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mg电子官网:不该用金字塔组安排训练?原因是…

时间:2018-4-21 12:57:52  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:金字塔组可能是在广大健身爱好者中最为有人气的一种安排训练的形式,尤其是在很多健美向的训练者中,采用一个升序(也有用倒序 这是我更不推荐的或者先升序再倒序等等)金字塔,每组增加训练重量降低训练次数,在一次训练中覆盖高中低次数,大中小重量,这是一种被人认为十分全面同时又能获得良好训练...
金字塔组可能是在广大健身爱好者中最为有人气的一种安排训练的形式,尤其是在很多健美向的训练者中,采用一个升序(也有用倒序 这是我更不推荐的或者先升序再倒序等等)金字塔,每组增加训练重量降低训练次数,在一次训练中覆盖高中低次数,大中小重量,这是一种被人认为十分全面同时又能获得良好训练充血的安排方法。

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